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병원 갈 때 신분증 깜빡했다면? 모바일 건강보험증 하나면 OK! 병원 갈 때 신분증 깜빡했다면? 모바일 건강보험증 하나면 OK!2024년 5월 20일부터 개정된 국민건강보험법 시행으로 병원에서 건강보험 적용을 받으려면 반드시 신분증을 제시해야 합니다. 하지만 급하게 나오느라 신분증을 깜빡했다면 어떻게 해야 할까요? 걱정하지마세요! 모바일 건강보험증 하나면 신분증 없이도 병원 진료를 받을 수 있습니다. 모바일 건강보험증, 필요한 이유신분 확인병원 진료 시 본인 확인을 위한 필수 수단입니다. 편리성스마트폰 하나로 간편하게 신분을 증명할 수 있습니다. 개인 정보 보호신분증 분실로 인한 개인 정보 유출 위험을 줄일 수 있습니다.  모바일 건강보험증, 발급받는 방법 1. 앱 설치하기안드로이드 사용자 : 구글 플레이 스토어에서 '모바일 건강보험증' 앱 다운로드 하기 아이폰 사용.. 2025. 3. 7.
3월 제철 음식 해산물편 3월 제철 음식 해산물편3월에 먹기 좋은 해산물3월은 겨울이 지나고 봄이 시작되는 시기라서 바다에서 올라오는 해산물이 가장 신선하고 맛있을 때예요. 이때 제철을 맞이하는 해산물은 영양도 풍부하고, 맛과 식감도 최고랍니다!  3월 제철 해산물 추천쭈꾸미봄철 쭈꾸미는 머리에 알이 꽉 차서 더욱 고소하고 쫄깃한 식감을 자랑해요. 피로 회복에 좋은 타우린이 풍우해서 건강식으로도 딱이에요.- 추천요리 : 쭈꾸미 볶음, 쭈꾸미 샤부샤부 도다리3월이 되면 도다리 살이 통통하게 올라요. 담백하고 부드러운 맛이 일품이고, 단백질이 풍부한데 칼로리는 낮아서 다이어트에도 좋아요.- 추천요리 : 도다리쑥국, 도다리 회 멍게멍게는 바다향이 가득하고 약간 쌉싸름한 맛이 매력적인 해산물이에요. 신진대사를 촉진하고 면역력 강화에도 .. 2025. 3. 6.
머리를 잘 감아도 비듬이 생기는 이유와 해결 방법 머리를 잘 감아도 비듬이 생기는 이유와 해결 방법 머리를 깨끗이 감아도 비듬이 생기는 이유비듬은 단순히 머리를 감지 않아서 생기는 것이 아닙니다. 오히려 매일 머리를 감아도 비듬이 생기는 경우가 많습니다. 이는 두피의 상태, 생활 습관, 피부 질환 등이 영향을 미치기 때문입니다. 비듬이 생기는 원인을 정확히 이해하고 올바른 관리 방법을 실천하면 개선할 수 있습니다.  비듬이 생기는 주요 원인두피 건조증샴푸를 자주 하거나 강한 세정력을 가진 샴푸를 사용할 경우 두피가 건조해질 수 있습니다. 두피가 건조하면 각질이 떨어져 나가면서 하얀 비듬처럼 보이게 됩니다. 피지 과다 분비반대로, 피지가 과도하게 분비되는 경우에도 비듬이 생길 수 있습니다. 과다한 피지가 두피에 쌓이면 말라세지아 곰팡이(진균)의 증식을 유.. 2025. 3. 5.
나이 들면서 생기는 변비 – 원인과 해결 방법 나이 들면서 생기는 변비 – 원인과 해결 방법 나이가 들수록 변비가 심해지는 이유나이가 들면서 변비를 겪는 경우가 많아집니다. 장의 운동 기능이 저하되고 식습관이나 생활 습관의 변화가 원인이 될 수 있습니다. 변비가 지속되면 배변이 힘들어지고 복부 팽만감, 속 불편함 등의 문제가 나타날 수 있습니다.  노인 변비의 주요 원인식이섬유 부족식이섬유는 장운동을 촉진하여 원활한 배변을 돕습니다. 하지만 나이가 들면서 소화력이 떨어지고 씹는 힘이 약해져 섬유소가 많은 채소나 과일을 적게 먹는 경우가 많습니다. 수분 섭취 부족물을 충분히 마시지 않으면 대변이 딱딱해지고 배변이 어려워질 수 있습니다. 노인은 갈증을 덜 느끼거나 물 마시는 습관이 부족해 수분 섭취량이 줄어드는 경우가 많습니다. 운동 부족활동량이 줄어들.. 2025. 3. 4.
변비의 원인과 유형 – 변비 해결을 위한 첫걸음 변비의 원인과 유형 – 변비 해결을 위한 첫걸음 변비란?변비는 대변이 지나치게 단단해지거나 배변 횟수가 줄어들어 배변이 어려워지는 상태를 말합니다. 많은 사람들이 변비를 경험하며, 특히 현대인의 식습관과 생활 방식이 변비를 악화시키는 주요 원인이 되고 있습니다.  변비의 주요 원인식이섬유 부족식이섬유는 장 운동을 촉진하고 변을 부드럽게 만들어 원활한 배변을 돕습니다. 하지만 패스트푸드, 가공식품 위주의 식습관은 식이섬유 섭취를 감소시켜 변비를 유발할 수 있습니다. 수분 부족충분한 수분 섭취는 대변을 부드럽게 만들고 장 내 이동을 원활하게 합니다. 하지만 하루 동안 물을 충분히 마시지 않으면 변이 딱딱해지고 변비가 심해질 수 있습니다. 운동 부족규칙적인 운동은 장운동을 활성화하여 변비 예방에 도움을 줍니다.. 2025. 3. 4.
현대인의 만성 피로 해결 방법 - 피로를 날리는 건강 습관! 현대인의 만성 피로 해결법 – 피로를 날리는 건강 습관 만성 피로란?현대 사회를 살아가는 많은 사람들이 "만성 피로"에 시달리고 있습니다. 아무리 잠을 자도 개운하지 않고, 낮 동안 집중력이 떨어지며, 쉽게 피곤해지는 증상을 경험한 적이 있나요? 이는 단순한 피곤함이 아니라 지속적으로 이어지는 만성 피로일 가능성이 높습니다.  만성 피로의 원인수면 부족과 수면의 질 저하늦은 밤까지 스마트폰을 사용하거나 불규칙한 수면 습관은 수면의 질을 떨어뜨립니다. 숙면을 방해하는 카페인 섭취도 만성 피로의 원인이 될 수 있습니다. 영양 불균형현대인의 식습관은 패스트푸드, 가공식품 위주로 변하면서 필수 영양소가 부족해지기 쉽습니다. 특히 비타민 B군, 철분, 마그네슘 등이 부족하면 쉽게 피로를 느낄 수 있습니다. 운동 .. 2025. 3. 4.
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